マッサージボール 筋膜リリース お風呂で ふくらはぎ マニュアル付

原材料・成分
シリコン



２個のシングルボール同時使用方法


膝への使い方「１」
お皿（膝蓋骨）の左右のくぼみにボールを当てマッサージします。

上側と下側のくぼみを両方を行いましょう。



膝への使い方「２」
お皿（膝蓋骨）の周りや太ももにもゆっくりとボールを転がしてマッサージします。

ランニングなど膝に負担のかかるスポーツの際は、忘れずに行いましょう。



背中への使い方
(1)肩甲骨付近の背骨の両サイド
(2)肋骨の高さの背骨の両サイド
(3)骨盤の延長線上の背骨の両サイド
それぞれ左右対称にボールを当て、ググっと押します。

椅子の背もたれを使用したり、床に仰向けで寝た状態でボールを挟むとやりやすいです。



腰への使い方
骨盤の延長線上の背骨の両サイドにボールを当て、ボールの上に仰向けで寝ます。

膝を立てて圧のかけ方を調整しましょう。

そのまま上下左右に動き、ボールを転がしてマッサージします。



その他、幅広い使用方法


アキレス腱への使い方
片手でボールを２個持ち、アキレス腱を挟むように当て、腱に沿って転がすようにマッサージします。



ひざ裏への使い方
膝の裏にボールを挟み、脚を抱え込むようにして膝を曲げます。

痛くならない程度の強さで行いましょう。



両足裏への使い方
靴を脱いでボールを足裏全体で転がします。

足裏にある無数のツボを刺激します。



足指での使い方
足の指の間を広げるように、親指から小指に向かってボールを転がしていきます。

さらに足でボールを掴むように踏み込みを数回繰り返しましょう。



ピーナッツボールとヘキサゴンボールの使い方


ふくらはぎへの使い方
膝からくるぶしあたりまで、脛骨に沿って転がしたり、脛骨とふくらはぎの境目を押して刺激します。

さらにボールの上にふくらはぎを乗せ、コロコロ転がしてマッサージしましょう。



太ももへの使い方
脚の付け根にボールを当てて体重をかけ、ググっと刺激します。

その後円を描くように転がしてほぐし、脚の付け根から膝まで筋肉に沿って転がします。



腕への使い方
腕の外側全体を円を描くようにボールを転がします。

ひじを少し曲げて内側のくぼみを刺激すると、とても気持ちいいですよ。



手や指での使い方
お好みの部位に当てて体重をかけたり、握ったりして、デスクワークで疲れた手をマッサージします。



製品仕様


シングルボール２個
シンプルなボール型は、お好みの部位に当てやすく、使いやすいベーシックなタイプです。

２個同時に使用する事で、より幅広いマッサージができます。



ピーナッツボール１個
首や背中、腰などを左右対称に刺激したい場合や、広い面積のコリをほぐすのに有効的な連結タイプです。

転がりにくいので椅子などに座ってマッサージを行う際にも、落とさず安定して使用できます。



ヘキサゴンボール１個
より奥深くまでピンポイントに刺激したい場合に最適です。

コリが激しい部位や、肩甲骨回りなどの隙間になってしまう部位も重点的にマッサージできます。

＊刺激が強く感じる可能性もありますので、圧のかけ方を調整しながら行いましょう。



温まり”ながら”マッサージ
天然高品質なシリコン製なので、汚れても水洗いで簡単にキレイにでき、常に衛生的にご利用いただけます。

お風呂でも使えるので、温まり”ながら”マッサージする事で筋肉がほぐれ易くなり、筋膜リリース効果が上がります。

また、とても気持ち良いです。

・「左右同時で効率的にマッサージかつ時間短縮」 ヨガトレーナーの元、関節周りや筋を効率的にほぐす左右同時マッサージを考案しました。
(マニュアルつき)２個の丸型ボールとピーナッツ型ボールを上手に使う事で、幅広く効率的なマッサージができます。
また左右同時マッサージで貴重な時間も削減できます。 ツボを重点的にほぐしたい時や、ボールを転がしにくい所には、六角型のストレッチボールでマッサージ・

・「人体工学に基づいたダイヤモンド加工の多面体設計」 表面の絶妙な角度が適度に筋膜をほぐしてくれます。
部位に合わせてお好みの強さで身体に当ててコロコロ転がすだけでＯＫ・ 全身の気になる部分にピンポイントでお使いいただけます。
首、肩、肩甲骨、二の腕、背中、腰、お尻、太もも、脛、ふくらはぎや足裏など、自分では手が届かないところも簡単にマッサージ。


・「無害無臭シリコン製で洗い易く清潔」高品質素材の天然シリコンゴムを採用し、柔らかな手触りとマッサージに適した弾力性(ゴルフボールより柔らかく、テニスボールより硬い)でツボを押ししっかりとフィット。
耐久性に優れ変形しにくく、無害無臭で快適にお使いいただけます。
汚れても水洗いで簡単にきれいになるからお手入も楽ラク・

・「様々なシーンで活躍」コンパクトで軽量だから、気軽に持ち運んで使用ＯＫ。
自宅、オフィス、スポーツジム、出張や旅行など、いつでも＆どこでもお使いいただけます。
お仕事中にこっそり、運動前のウォーミングアップ時における筋膜リリース（筋膜はがし）、ヨガやエクササイズ後のストレッチ、ご自宅でテレビを見ながらなどなど、使い方は無限大。長時間の運転で気分をリフレッシュしたい方、マッサージや整体に通う時間の無い方、妊娠中の方や子育てでお疲れの方のセルフケアにもオススメ・

商品コード	2B4FJK1L6H
商品名	マッサージボール 筋膜リリース お風呂で マッサージ 筋膜 ボール ふくらはぎ マニュアル付 (エメラルドグリーン)
ブランド	relaxercise
カラー	エメラルドグリーン

商品コード	2B4I281OIT
商品名	マッサージボール 筋膜リリース お風呂で マッサージ 筋膜 ボール ふくらはぎ マニュアル付 (グレイ)
ブランド	relaxercise
カラー	グレイ

商品コード	2B4FJKDV6I
商品名	マッサージボール 筋膜リリース お風呂で マッサージ 筋膜 ボール ふくらはぎ マニュアル付 (ピンク)
ブランド	relaxercise
カラー	ピンク